jak wyglada

[...] siły. Teraz jest już o wiele lepiej, przyzwyczaiłem się do mniejszych porcji i do czystego jedzenia (oczywiście czasem zdarzy się cheat meal albo cheat day ale to raz na jakiś czas). Wróciłem na siłownię od tego poniedziałku po trzytygodniowej przerwie a mój plan nie jest szczegółowy, bo czasem zmieniam ćwiczenia, lecz ilość serii to 4-5 na [...]

[...] brania antybiotyku tylko 5 dni pozniej, a luivac przerwalem dlatego, ze lekarz mi tak powiedzial. Jest mozliwosc ,zeby to nie byla angina jezeli moje gardlo wyglada tak jak przy anginie - tzn mam elno bialych syfow na bardzo powiekszonych migdalkach? jezeli chodzi o te gole to 5 namierzylem co ciekawe wszystkie po prawej stronie:) i to prawy [...]

[...] Włókna utrzymujące tę aktywną postać nazywane są pomostami dwusiarczanowymi. Wystarczy zmienić skład lub przełamać pomost, a IGF-1 przestanie pasować do receptora. Tak jak klucz musi mieć swój konkretny kształt, aby pasować do właściwego zamka, tak dany środek musi mieć odpowiedni kształt, aby dopasować się do właściwego receptora. Znowu, [...]

co do pompek wygląda to tak: co do mds: jeśli wyobrażacie sobie człon 1 i 3 to tak: - normalnie robisz negatyw francuza (spuszczasz sztangielke za głowe, kąt w łokciu 90') - w takiej pozycji(łokieć 90') przenosisz łokcie do boków brzucha - potem jak w 3 członie, wyciskasz je do góry i tak w kółko 10 razy

A mój Pepino jak widzi, że ja ćwiczę, to stęka i pompuje razem ze mną. Komicznie to wygląda i czasem muszę przez niego na chwilę przerwać

jestem taki podjadek, chodze i ciamka,=m, a jak zaczynam kontrolowac to jem tylko konkretna ilosc posilkow i konkretna ilosc tresci, co zawsze wyjdzie malo Ale powiem ci ze bizon jest bardzo smaczny, pierwszy raz jadlam stek z bizona (wczesnej tylko hamburgery, bo gosciu tutaj ma bizony i sprzedaje hamburgery zawsze w lecie), mniam, Moja cora [...]

moze w ogole nie widziala tylko ktos jej opowiadal jak krowa wyglada

[...] treningu siłowego, nie liczę na wiele, bo czas nie jest zbyt długi, ale najważniejsze, że ja się czuję znakomicie, ciągle mam ochotę coś robić, a dzień bez ćwiczeń (jakichkolwiek) to dzień stracony!!!! Pozwoliłam sobie to co mi się podoba pogrubić :-D Święta prowda :-Dreszta się nie liczy aż tak :-D ja też mam w soboty mierzenie \-) [...]

To naprawdę 5cm mniej w pępku?:-> Wygląda na 10 jak nic. Gratuluję, nowa sylwetka:-)) i ten przysiad, i MC!:-)

shake zrobiony ze zblendowanych płatków owsianych, jajek i jogurtu Ja nie widziałem, jak to wygląda, jak się robi i jak to smakuje? :D

To jajko imo wygląda jak twarz Próbowałeś tuńczyka w wodzie?

Edek_91 Probowalem. Okropny blee. Ale czasami z braku mięcha jestem zmuszony go wrzucić w diete. A jajo faktycznie jak jakiś ryj wygląda

Ostatnio zaniedbałem troche dziennik, ale teraz dalej bede go prowadził. Po 4 tygodniach diety i cwiczen slabo masa szla, wiec podbijam kalorie tzn węgle do 6 g/kg, białko ok. 2 g/kg, tłuszcze ok. 1.2g/kg W dni nietreningowe ucinam ryż i nie pije carbo. Dieta teraz tak wygląda: 1. owies 125 g, rodzyny 50 g, 2 jaja, oliwa 2. ryż parabol. 100 g, [...]

[...] Kawa - czarna, nieslodzona 2 tosty z pieczenia z piersi kurczaka, lub podwedzona szynka Lunch: Staram sie aby przewazaly bialka, a mniej carbo, wyglada mniej wiecej jak posilek przedtreningowy, czyli ryba/kurczak z ryzem/kasza/makaron(odpowiednio mniej niz przed treningiem)+ slatka warzywna z oliwa + czasem owoc, herbata zielona lub woda [...]

Nie bede sie za duzo rozpisywal mysle ze z filmiku kazdy zalapie o co chodzi,na poczatku demonstruje jak to wyglada gdy ktos pierwszy raz probuje z reguly nogi zamiast kierowac ku gorze leca nam do przodu. Wyjsciem z tego jest wzmocnienie miesni przez kilka demonstrowanych dalej cwiczen,gdy po jakims okresie wzmocnimy cialo mozemy probowac z [...]

Drążek zależy jaką masz pracę, ja o godzinie 17 jak wychodzę z pracy to mam na liczniku ze 3-4 tys kroków :-D jak idę na trening to chodzę między seriami żeby sobie nabić te kroki podczas treningu, bo jak tego nie zrobię to potem muszę iść na dodatkowy spacer późnym wieczorem. Tak u mnie wygląda robienie 10 000 kroków dziennie :-) No tak nabijanie [...]

DT 20.04.2012 Czułem się trochę osłabiony i nie wszystko wyszło tak jak planowałem. Oprócz treningu także rekreacyjna koszykówka, mam nadzieje, że jutro będą w stanie pobiegać. Jutro także stanę na wadze, zobaczymy jak to wygląda, optycznie brzuch się poprawia, tak jak i cała sylwetka. Podciąganie na drążku podchwytem,dzisiaj ciężej niż zwykle cc [...]

jak nie ma już panienek i palenia to ja pjerdole kupiłem sobie tego komcia panowie zaraz zapodam foto, chvj nie chce mi się fotek robić, tu link jak ktoś chce zobaczyć http://www.mgsm.pl/katalog/sonyericsson/c902/ telefonik ma pół roku ale wygląda jak nówka, ani jednej rysy, folijki i gwarancja na rok. Dałem 300, kupowałem w komisie brata kumpla [...]

[...] argument za ktorym kaczynski nie moze byc prezydentem nie ma zony JAK KORWA KTOS KTO NIE MA ZONY MOZE BYC PREZYDENTEM? JAK TO WYGLADA W SWIECIE ? W POLSCE ? ZE CO 1DAMA MA BYC JEGO KUZYNKA JAKAS TAK MOWILI TV NOSZ KORWA BEZ JAJ i potem sie ludzie dziwia ze nie lubia nigdzie polakow za granica jak maja lubic korwa i sie z nich nie nabijac?

[...] w ręce:) z rana zazwyczaj jem jogurt z bułką z masłem póżniej na śniadanie kiełbasy cienkie pomidory ogórki sałatę czasem kebaba, na obiad zupa i drugie danie zazwyczaj jakieś mięso albo ryż lub spaghetti na kolacje to już różnie dziś np jadłem rybę smażoną i piłem mleko obecnie z silą stoję bardzo dobrze nawet bym powiedział że czuje się [...]